Alongamentos

60

minutos

Nível 0
Limite de Participantes
Professores

São aulas direccionadas para a manutenção e melhoria da flexibilidade. Neste tipo de aulas o corpo é trabalhado de forma harmoniosa, ao som de música, utilizando exercícios de alongamento dinâmicos, estáticos e  relaxamento. Os principais benefícios são a redução das tensões musculares, o aumento da amplitude articular, e  proporcionar maior consciência corporal, prevenir lesões e deixar o corpo mais solto e leve.