Pilates

45

minutos

Nível 0
Limite de Participantes
Professores

Modalidade composta por exercícios de baixo impacto e passível de ser praticada por toda a população. Utiliza o peso do próprio corpo, baseando-se na anatomia humana, e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.

A aula de pilates ajuda a melhorar a postura e equilíbrio do aluno fazendo-o ter mais consciência corporal e contribuindo para a redução do stress.

Esta modalidade permite o alongamento e tonificação muscular com a utilização do peso corporal com poucos ou nenhum tipo de equipamento.